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Übersicht Raucherentwöhnung
Unterstützende Produkte um dauerhaft rauchfrei zu werden
Zur Unterstützung bei der Raucherentwöhnung gibt es verschiedene Produkte, wie Nikotinpflaster, Kaugummis, Lutschtabletten und Sprays, die dem Körper kontrollierte Mengen an Nikotin liefern, um Entzugserscheinungen zu lindern und das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren. Der Erfolg der Raucherentwöhnung hängt jedoch von individuellen Faktoren ab.
Um dauerhaft rauchfrei zu werden, ist es sinnvoll ein klares Ziel zu definieren, welches hilft motiviert zu bleiben und den Entwöhnungsprozess zu erleichtern. Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, sollte zudem am besten mit Freunden, Familie und Kollegen geteilt werden. Auf diese Weise können sie dabei helfen einen zu ermutigen und zu unterstützen. Es sollte außerdem nach alternativen Bewältigungsstrategien gesucht werden, um mit Stress, Langeweile oder emotionalen Herausforderungen umzugehen, ohne zur Zigarette zu greifen. Erfolge, egal wie klein, sollten belohnt werden mit etwas das einem Freude bereitet. Geduldig mit sich selbst sein und erkennen, dass der Rauchstopp ein Prozess ist, der Zeit und Anstrengung erfordert, ist besonders wichtig.
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