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Übersicht Erholsamer Schlaf
Schlafmangel
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wiederholtes, nächtliches Aufwachen – Viele Menschen kennen diese Probleme. Selbst ein Defizit von nur ein bis zwei Stunden Schlaf pro Nacht kann sich am nächsten Tag bemerkbar machen. Schlafmittel können Personen, die unter Einschlaf- oder Schlafstörungen leiden, dabei helfen, einen erholsamen Schlaf zu erlangen.
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Häufige Ursachen für Einschlafprobleme
Es gibt zahlreiche Auslöser für Probleme beim Einschlafen. Dazu zählen nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch äußerliche Faktoren, die einen Einfluss auf den Schlaf haben können:
- Zeitliche Änderung der Nachtruhe: Sowohl durch Schichtarbeit als auch bei langen Reisen kann der Körper unter zeitlichen Aspekten aus dem Lot geraten und das Einschlafen erschwert werden.
- Hohes Stresslevel: Nicht nur persönliche oder familiäre Belastungen, sondern auch der tägliche Arbeitsstress können zu Problemen beim Einschlafen führen.
- Unruhe und Lärm: Eine unruhige Geräuschkulisse, die in das Schlafzimmer eindringt, kann ebenso der Auslöser für Einschlafprobleme sein. Für einen erholsamen Schlaf ist daher eine ruhige Umgebung empfehlenswert.
- Muskelprobleme: Auch eine unpassende Matratze sowie eine unkomfortable Schlafposition können für einen Schlafmangel sorgen. Muskuläre Verspannungen können ebenfalls schlaflose Nächte verursachen.
Pflanzliche Schlafmittel
Viele pflanzliche Stoffe können beruhigend und schlaffördernd wirken. Einer der bekanntesten ist aufgrund seiner entspannenden Wirkung das Strauchgewächs Baldrian. Aus dessen Wurzeln wird ein Extrakt gewonnen, das auch in den ratiopharm BALDRIAN Tabletten als Wirkstoff verwendet wird. Bereits die Einnahme einer Tablette am Tag kann sich schlaffördernd auswirken.
Auch die KYTTA SEDATIVUM Dragees wirken rein pflanzlich. Die Dragees beinhalten nicht nur Baldrian, sondern auch die Heilpflanzen Hopfen und Passionsblume. Aufgrund individueller Dosierungsanpassungen kannst du mit diesem Medikament auch tagsüber für mehr Entspannung sorgen. Bei Einnahme der Dragees ist keine Störung des normalen Schlafrhythmus zu erwarten. Bei leichten Schlafstörungen können auch weitere pflanzliche Beruhigungsmittel einen ruhigeren Schlaf bewirken.
Schlafmittel für einen erholsamen Schlaf
In der wir leben Versandapotheke sind nicht nur rein pflanzlichen Präparate, sondern auch weitere rezeptfreie Schlafmittel zu finden. HOGGAR Night wird zur kurzzeitigen Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Der Wirkstoff Doxylaminsuccinat fördert das Einschlafen, indem es die Nerven beruhigt. Die Einnahme sollte eine Stunde vor dem Schlafengehen erfolgen. Das Arzneimittel sollte ohne Rücksprache mit einem Arzt nicht länger als zwei Wochen eingenommen werden.
Ärztliche Beratung bei langanhaltenden Schlafproblemen
Bei langanhaltenden Schlafstörungen sollte unbedingt eine ärztliche Untersuchung erfolgen, da es viele verschiedene Gründe für Schlafstörungen gibt. Durch entsprechende Untersuchungen können Ursachen für Schlafprobleme festgestellt werden. Eine Möglichkeit hierfür stellt beispielsweise ein Aufenthalt über Nacht im Schlaflabor dar.
Auf den Genuss von Alkohol sollte auch bei einer kurzzeitigen Einnahme von Schlafmitteln verzichtet werden.