Fitness Facts
Joggen, Stretching, Schwimmen oder Krafttraining – welche Sportarten sind am effektivsten und was bringen diese für Ihre Ausdauer, Ihre Kraft und Ihren Kalorienverbrauch? Hier finden Sie alles, was Sie schon immer wissen wollten.
Ausdauersport
Herzfrequenz als Maß für die BelastungIn der Trainingspraxis nimmt man oft die Herzfrequenz als Maß für die Belastung. Der Grund dafür …
Ausdauertraining
Man unterscheidet lokale und allgemeine Muskelausdauer. Eine lokale Beanspruchung liegt vor, wenn weniger als ein Sechstel der Gesamtmuskelmasse …
Fettabbau
Um wirklich die überflüssigen Fettdepots abzubauen reicht der tägliche halbstündige Spaziergang nicht aus. Das liegt daran, dass zuerst die …
Joggen
Joggen – Ausdauersportart Nummer 1 in Deutschland. Millionen von verwöhnten Industriestaatlern machen es regelmäßig, um …
Krafttraining
Kraftzuwachs durch mehr MuskeleiweißDurch systematisches Krafttraining kann die Grundkraft verbessert werden. Die Grundkraft …
Nordic Walking
Woher kommt Nordic Walking?Im Frühjahr 1997 wurde in Finnland für das Sommer Training der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, …
Stretching
Stretching ist eigentlich nichts anderes als das Dehnen eines Muskels. Die Anwendungsbereiche des Stretchings sind …
Tai-Chi
Tai-Chi ist ein komplexes Zusammenspiel von Meditation, Kampfsport und chinesischer Kultur. Diese Sportart ist …
Was ist Pilates?
Die eine hats, die andere nicht – Ausstrahlung. Und die hat nicht zuletzt viel mit einer ästhetischen Körperhaltung, fließenden Gesten und …
