Basics
Um gesund zu bleiben, benötigt der Körper jeden Tag ungefähr 40 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Da ist es wichtig, sich jeden Tag vielfältig zu ernähren. Hier haben wir wichtige Grundlagen und Tipps für eine gesunde Ernährung zusammengestellt.
Äpfel
Ob geschnitten, geraspelt oder gemust, Äpfel sind nicht mehr vom Speiseplan wegzudenken ...
Beeren
Bei Schnupfen, Husten und Heiserkeit sind bewährte Hausmittel wie beispielsweise Heilpflanzen gefragt. Die leuchtenden Früchte des Sanddorns und der Cranberry zum Beispiel sind regelrechte kleine 'Gesundheitsbomben', die den Abwehrkräften schnell wieder auf die Sprünge helfen.
Eiweiß in der Ernährung
Unser Körper besteht abgesehen von Fett und Wasser aus Eiweiß. Nerven- und Muskelsystem, das Immunsystem und unsere Organe ...
Fasten
Die Macht des Bauches - Gesundheit beginnt im Darm.
Gewicht
Wer Wert auf eine schlanke und attraktive Figur legt, bei dem sollten spätestens am 40. Geburtstag die Alarmglocken schrillen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind in pflanzlicher wie in tierischer Nahrung vorhanden. Sie können in einfache Zucker und komplexere Zucker, wie …
Kupfer für den Körper
Wichtig für Stoffwechsel und Immunsystem.
Magnesium
Magnesium gehört zu den lebenswichtigen Mineralstoffen. Für viele verschiedene Stoffwechselvorgänge spielt Magnesium ...
Mineralstoffe
Ohne Mineralstoffe, die auch Elektrolyte genannt werden, würden wir trotz ausreichender Zufuhr von Flüssigkeit „austrocknen“! ...
Nährstoffzufuhr
Die Zufuhr der Nährstoffe steigt im Winter an. Die Auswertung von aktuellen Einkommens- und Verbrauchsstichproben zeigt, dass ...
Pflaumen
Die Pflaume ist eine alte Kulturpflanze, die schon früh von Asien aus ihren Weg nach Europa fand. In den Monaten August und September ist Hauptsaison für die ...
Spurenelemente
Freie Radikale
So wie Bakterien und Viren unseren Körper angreifen können, kann die ...
Verdauung
Ballaststoffe helfen dem Darm Infekte abzuhalten und unterstützen somit die körpereigene Immunabwehr.
Vitalstoffe
Lactobacillus acidophilusDer kleine Straßenfeger des Darms
Lactobacillen sind eine gute Quelle für gut …
Vitamin C
Vitamin C hat schon eine sehr lange Geschichte, wobei die Wichtigkeit dieses Vitamins zuerst nur durch die Folgen seines ...
Vitamine
Der Begriff Vitamin leitet sich von dem lateinischen Wort Vita ab, das Leben bedeutet. Und so ist es, ohne Vitamine …
Zucker
Was ist Zucker eigentlich?Über die schadhaften Auswirkungen von übermäßigem Zuckergenuss wissen wir alle, dank intensiver …
